jaki powinien byc

Ana ktos cie prowadzi? Nie chce sie wtracac, ale mam pare uwag jezeli pozwolisz Jaki masz rozklad makroskladnikow w diecie, gdzie sa tluszcze? Posilek potreningowy to powinien byc spozyty w czasie 30min po treningu, a wiec na szybko odzywka bialkowa i wegle maltodekstryna/dextroza by uzupelnic zapasy glikogenu, uwrażliwić miesnie na insuline. [...]

"A tak troche oderwe sie od tematu. Kiedyś na zawodach karate shotokan widziałem 8'latki które latały po sali z brązowymi pasmami" Najwyższym stopniem, jaki może uzyskać karateka przed ukończeniem 14roku życia: stopień 4.III Kyu czyli niebieski pas Osobiscie uważam ze maxem powinien byc zielony pasek zródło [...]

hej posiadam też taką wagę elektroniczna która mierzy za pomocą czujników oporność organizmu na razie testuje, powiem że pomiar powinien być dokonywany w slipach bez ubrania pozostałego gdyż nie dokładnie zmierzy pomiar zawartości tłuszczu i wody w organizmie. BWC - to pewnie zawartość wody w organizmie a jaki masz wynik u mnie pokazuje 54.1%.

W sensie jaki trening że trenujesz 2partie w tygodniu ? Bery89 Ogólnie uważane jest że plan na masę powinien być tak trenowany że jedna partia na tydzień.

na amerykanskich forach pisza aby nie laczyc oslonek w jednej porcji z ph Powinien byc 4 godzinny odstep. ciekawe jaki powod? osobiscie laczylbym w jednej dawce.

[...] tu zle zrobione bede musial zobaczyc dokladnije u revana nachwyt dosc ciezko ale lepiej niz ostatnio przy tym samym ciezarze wyeliminowany ruch przedramion/lokci pytania Mc jaki chwyt stosowac zawsze robiłem naprzemienny powinien byc nachwyt do kiedy wytrzyma a pózniej naprzemienny? Mc duzo ciezej robi mi sie po przysiadach zmeczenie nóg czy mc [...]

Czyli to jest twój debiut z splitem,zgadza się ? Myślę że podstawowy split powinien być dobry na początek (4-dniówka), potrenujesz nim ok.4-8tygodni i odezwiesz się ponownie i złożymy coś bardziej rozbudowanego.Priorytet jaki masz ?

mocyk typ się podpisał rękoma i nogami pod tym jaki właśnie powinien być koks - silny , głupi prostak

a mam pytanie jaki odstep powinien byc miedzy ostatnim posilkiem a novedexem???

to po co w co drugim topicku mowic jak to machida zasluzyl na titleshota i jaki to dana zly bo do tego nie dopuszcza a jak juz walka jest to machida nudziarz i ufc powinien byc miedialny . przeciez do cholery kazdy narzekal ze jest za bardzo medialny ? wole obejrzec machide niz kolejny raz rampage'a. w pelni zasluzony titleshot

[...] sprawa na redukcje ale pamiętaj o odpowiednim obuwiu i najlepiej zrobić badania, więcej w wyspecjalizowanych tematach. rowerek sobie odpuść i poświęć swoją uwagę bieganiu. jaki trening siłowy? FBW ? chyba za szybko się rzucasz na półmaraton (29marca). co do supli to - ECA to za mocne i niezbyt dobre rozwiązanie ale już to pewnie przerobiłeś, [...]

[...] za dużo obowiązków, żeby ściśle przestrzegać dietę, dlatego jadłem po prostu dużo, żeby nie mieć spadków. I takim oto sposobem przybyło mi też dużo fatu. W takim razie jaki ten stosunek powinien być? Tak jak Rothen podał B 30/ T 30/ W 40 ? A czy 30% tłuszczu w całej diecie to nie za duzo? W końcu to jest robienie rzeżbo-redukcji(!:D), a [...]

[...] widocznie przesadzilem i robilem za bardzo w tyl z tym uchwytem hantla to wlasnie byl moj dylemat bo nie wiedzialem jak powinienem trzymac. teraz juz bede wiedzial pytanie: jaki kat powinien byc w stawie lokciowym? 90stopni czy rozwarty? nastepny raz dam filmik z unoszenia bokiem stojac co do podciagania sztangi wzdluz tulowia - zrobilem to zeby [...]

[...] ma isc w przod tylkołokiec, MYSL O LOKCIACH z tym uchwytem hantla to wlasnie byl moj dylemat bo nie wiedzialem jak powinienem trzymac. teraz juz bede wiedzial pytanie : jaki kat powinien byc w stawie lokciowym? 90stopni czy rozwarty? ja trzymam inaczej niz ci napisałem, ale to dlatego ze nie ma klopotow z koncentracja na łokciu kąt rozwarty, [...]

Twaróg + oliwa + pestki słonecznika dla smaku PS. Jaki odstęp czasu powinien być między redukcją a masą ?

Tak samo jak yunnan. Jajecznica na masełku i kilka paluszków Powtórzę pytanie Jaki odstęp czasu powinien być między redukcją a masą ?

a możecie mi jeszcze powiedzieć jaki odstęp czasowy powinien być między braniem wapna a magnezem? I co wg Was jest lepsze- Olimp Chela MZB Sport Formula czy Olimp ZMA? (cena jest taka sama)?

Porównaj twój przykładowy dzień, z takim, jaki powienien być: wyciskanie sztangi na płaskiej 3s 12/10/8 wyciskanie sztangi na skosie 3s 12/10/8 rozpiętki 3s 10/10/10 wyciskanie z przed głowy 3s 12/10/8 podciąganie sztangi do brody 3s 12/10/8 wyciskanie zza karku 3s 12/10/8 wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s 12/10/8 wyciskanie sztangi wąsko 3s [...]

to jaki cykl powinien byc mam jusz za sobą 3 cykle jak zaczynałem cwiczyc wazyłem 59 teraz waze 91-92 i to wszystko zdobyte przez rok

wszystkie wymienione sa dobre jaki bys nie wybral to efekt koncowy powinien byc ok.